A saúde está diretamente associada à capacidade funcional do idoso. Ao contrário do que muitos pensam, mesmo com a perda de algumas capacidades funcionais do corpo, o processo de envelhecimento pode-se tornar um processo saudável física e mentalmente. O intuito, com a prática do Pilates, é evitar e corrigir as limitações em realizar as atividades diárias, de forma segura, tranquila e sem dores.
A autonomia funcional é primordial para a auto estima e qualidade de vida.